Att motivera sig till träning kan väl inte vara några problem för tidigare elitidrottare och VM-medaljörer, eller? Sanna och Jenny Kallur startade podden Motionsklubben för att hitta ny lust och inspiration till träning. Och bland ställen att svettas på är skogen en stående favorit.

– Träning ute i naturen slår allt, tycker systrarna.

Naturen och skogen är en favoritträningsplats för både Jenny och Sanna. Det kan handla om en joggingtur, skidåkning, klättring, eller kanske en vandring eller en hajk.

– Det är skönt att vara i skogen. Tystnad och fågelkvitter och mycket att titta på. Skogen ger så mycket härliga intryck utan att det kräver några beslut. Det är vilsamt, tycker Jenny och får medhåll från Sanna.

– Ska man träna så är ju skogen oslagbar. Att dra in skogsluft i lungorna när man flåsar är fantastiskt. Då känner man sig frisk. 

En stor studie vid Gymnastik- och idrottshögskolan i Stockholm har visat att nära hälften, 46 procent, av Sveriges befolkning har hälsovådligt dålig kondition. Enligt studien försämras svenskarnas kondition stadigt. Sanna och Jenny tror på att sänka tröskeln, att träna behöver inte vara svårt.

– Vi vänder oss lite emot att det måste vara så ambitiöst och proffsigt för att det ska få kallas träning. Vi vill ta det tillbaka till det enkla lättillgängliga. Träning är så jäkla viktigt att det kanske inte ens ska kallas för träning, ifall det skrämmer bort folk. Det är att röra sig som räknas, tycker Jenny och hon får medhåll från Sanna.

Kan verkligen vad som helst vara träning? Om man frågar systrarna Kallur får man ett bestämt ja till svar.

– Alla gillar ju inte sport, men det finns annan typ av motion som är lika bra. All form av rörelse som höjer pulsen och får igång flåset räknas. Kroppsarbete exempelvis, att vara ute och röja i skogen kan vara ett jättebra pass. 

Systrarna Kallurs träningstips i skogen 

Du behöver inga maskiner för att köra slut på kroppen. Att utmana dig med det som skogen och naturen har att erbjuda räcker gott och väl. Ett gympapass där du växlar mellan exempelvis benböj, armhävningar, burpees och situps går perfekt att göra på ett mjukt skogsunderlag. Eller varför inte cykla mountainbike eller ta en joggingtur under sommar, höst och vår och ta en skidtur när snön kommer?